BCAA

Bcaa, protein içeren besinlerde bulunan; lösin, izolösin, valine olmak üzere 3 farklı aminoasidin bir araya gelmesiyle oluşan aminoasit zinciridir. Vücuttaki toplam aminoasidin büyük bir bölümünü karşılar. Vücut kendi başına bu aminoasitleri üretemediği için çeşitli protein kaynaklı besinlerle dışarıdan takviye edilir. Özellikle kırmızı et, yumurta, baklagiller balık, süt, peynir, gibi besinlerde bulunur.

Lösin (Leucine): Dışarıdan besin yoluyla takviye edilen aminoasitlerden biridir. Glisin ile birleşerek vücuttaki yaygın aminoasitlerden birini oluşturur. Lösin, kan şekerini dengeleyerek vücut enerjisini artırır, kas zedelenmelerini azaltarak kas dokusuna zarar gelmesini önler.

İzolösin (Iso-Leucine): Vücudun kendi başına üretemediği diğer aminoasit çeşididir. Lösin gibi kan şekeri seviyesinin düzenli olmasını sağlar. Vücutta olabilecek açık yaraların daha kısa sürede iyileşmesine yardımcı olarak enfeksiyon kapma riskini azaltır. Kanın hızlı bir şekilde pıhtılaşmasına destek olur.

Valin (Valine): Protein yapısının içinde bulunan, sudan hoşlanmayan aminoasitlerdir. Kas dokusunu zedelenmelere karşı korur. Vücudun nitrojen ve glikoz ihtiyacını karşılar. Peynir, balık ve sebze gibi besinlerde bulunur.